home | fotoalbum | stats | gelinkt door | beheer | maak je eigen weblog aan! | punt.nl

 

afgevallen
| 20 November 2009 | 09:40:57
Haai =)
 
ben eindelijk uit die vieze 60=) yoohoo ben zo blij 59,5 alsnog veel maar toch :D..
heb ook echt gewoon weer de energie heb geen honger en ik wil ook gewoon niet eten.
helaas merkte me psycholoog het denk ik ook. ze heeft een afspraak met me ouders gemaakt
die had ik eergister.. wat een drama. ik MOET ontbijten met me ouders, halve shake en fucking 2boterhammen. en in de avond ook naast hun zitten zodat ik ook niet naar de w.c kan.
gelukkig zijn me ouders niet de slimste en het oplettentst.. het lukt me alsnog om de shake weg te smokkelen en dan eet ik wel een halve boterham de rest krijg ik ook wel weggesmokkelt. en in de avond hetzelfde..
hoop alleen niet dat me psych gaat zeuren over me gewicht.. of over alles.
 
ze had me nog een kans gegeven ik zou 3weken de tijd hebben om me schema te volgen en gewoon normaal te doen. de helft daarvan is nu om en tsja het lukt niet egt. maar ik wil gewoon niet eten!
ben nu net zo lekker bezig en 59 is nog zoveel!
maarja ze zij dat ik anders misschien opgenomen moest worden. maar daar wil ik niet aan denken..
ik wil zo gewoon doorgaan klaar.. ik wil niet eten en weer die vieze 60 in!
het gaat me lukken het moet me lukken!
 
hoop dat het met jullie ook goed gaat?
 
Liefs sterre
 
 
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 1


buikspier oefeningen
| 16 November 2009 | 11:36:31
Hee lieve meiden.
sorry dat ik hier zo weinig typ maar op mijn computer thuis heb ik nog alleen maar safari internet.
hier kan ik wel logjes typen maar die komen dan zonder enters erin te staan dus heel rommelig en op elkaar.
op school lukt het wel maar dat is nogal gevaarlijk voor als er irritanten mensen mee lezen.
maar hier een artikel wat ik had gevonden. vooral de oefeningen zijn handig en helpen egt.
voorderest gaat het met mij tsjaa muwaa?
hoe weinig ik ook eet afvallen lukt niet egt.. zeer irritant maar blijven doorgaan!
hoe gaat het met jullie?
 
Liefs Sterre
 
 
Wil jij graag een buik die er mag gezien worden, maar nu toch ook geen onsexy vrouwensixpack?

Check deze buikspieroefentips en ontbloot die navel!

 

Eerst moet je natuurlijk nagaan wat je buiktype is, zodanig dat je weet welke spieren je precies moet trainen door middel van welke oefeningen.

 

-slappe buik?

 

train rechte buikspieren:

ga neerliggen op je rug, trek je benen op en leg je handen in je nek. Kom langzaam met je hoofd en schouders naar omhoog. Fixeer je blik op eenzelfde punt in de lucht. Herhaal dit 30 x gedurende 3 series.

train schuine buikspieren:

idem als hierboven maar beweeg je hoofd en schouders zijdelings; 20 x links, 20 x rechts (eventueel ook afwisselend om de beweging) gedurende 3 series.

gebruik gezonde lichaamsproducten:

een hydraterende crème na het douchen versoepelt de huid

- uitpuilende buikje?

 

train schuine buikspieren

let op je voeding: geen suiker, snoepgoed en alcohol

beweeg en sport regelmatig

- zwembandje?

 

let op je voeding

drink dagelijks 1 liter water

neem fiets

loop trappen

aerobicslessen

doe de twist:

ga zitten op een platte bank, leg een lichte houten stok op je schouders, draai romp naar links en naar rechts (hoofd beweegt niet!), doe dit langzaam. Draai niet te ver om rugklachten te vermijden.

-opgezwollen buik?

 

oorzaak is vaak vasthouden van vocht in de buik

hoe voorkom je dit?

weinig zout eten (zit vooral in kant-en-klare producten)

veel groenten en fruit eten

1 liter water/dag drinken

vochtafdrijvende groenten: venkel, bleekselderij, asperges

voldoende vezels!

 

oorzaak is ook dikwijls flatulentie (gasvorming in de buik)

hoe voorkomen?

no stress!

gebalanceerde voeding met veel vezels

eet op regelmatige tijdstippen

sport vaak

reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 3


lets start a new begin
| 02 November 2009 | 17:54:32
Hee!
 
Leuk dat je me site bezoekt.
Ik zal me even voorstellen! Ik ben Sterre 17jaar oud.
Dit is niet me eerste blog maar ik wilde gewoon overnieuw beginnen. Ik heb steeds maar weer gefaald.
Steeds was ik goed bezig maar kwam ik gewoon weer aan. Dit wil ik nu niet meer.
Daarom ga ik er nu tegen aan. Een nieuwe start.
Dit word dan ook wel een zogenoemd pro-ana weblog.
Dus weet je hier nog niets vanaf of ben je tegen dan verzoek ik je nu nog vriendelijk om dit allemaal weg te klikken. Lees je tog verder dan wens ik je welkom!
En zal ik nu wat duidelijks over mezelf vertellen.
Al 5jaar nu struggle ik met eten. Maar nooit ben ik egt tevreden met mezelf geweest.
ik heb alle gewichten tussen de 46 en 65 gehad en ben er achter gekomen dat ik me bij 52 het fijnst voel. Daaronder krijgen me ouders teveel door en aangezien ik al een keer 9maanden in rintveld  heb vast gezeten wil ik dat niet nog een keer.
52 word dan ook weer me doel.
Momenteel ben ik trouwens nog wel in therapie bij een mevrouw in Utrecht.
Maar zij wil dat ik meer ga eten. Stofwisseling opgang brengen het maakt me niet uit ik voel me vies.. want daardoor ben ik alleen maar aangekomen. Oftewel om dit heel verhaal samen te vatten ik ga er weer tegen aan!
 
Wie doet er met me mee?
 
Veel Liefs Sterre.
reacties 7 | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 52


Home   weblog sinds: 2009-10-30

Ontwikkeld door punt.nl en gehost door mijndomein.nl